Site Rengi

DOLAR 5,7669
EURO 6,3943
ALTIN 277,6
BIST 94.679
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Trabzon 27°C
Gök Gürültülü

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği
REKLAM ALANI
12.04.2019
A+
A-

Kalsiferol olarak da isimlendirilen, karaciğerde ve yağ dokularında depolanan bir vitamin çeşidi olan D vitamini vücutta eksikliği birçok belirti ile ortaya çıkmaktadır. Bol miktarda güneşte ve bazı besinlerde bulunan D vitamini böbreklerde ve karaciğerde değişime uğrayarak vücutta yararlı bir kimyasala dönüşür. Bu vitamin türünün eksikliği vücutta en çok kemiklerde ağrı ile ortaya çıkar. Yaşı ilerlemiş kişilerde daha çok görüldüğü düşünülse de D vitamini eksikliği çocuklarda da görülen bir vitamin eksikliğidir. Eğer eksiklik vücudu rahatsız edecek duruma geldi ise mutlaka takviye ilaç kullanmak gereklidir.
D Vitamini Eksikliğinin Oluşma Nedenleri
• Kapalı mekanlarda çok uzun süre kalarak güneşten uzak kalmak
• Güneşli havaya çıkan kişilerin sürekli olarak güneş kremi kullanması
• Kronik böbrek veya karaciğer yetmezliği yaşayan kişiler
• Gerektiği kadar D vitamini içeren besinlerden tüketmemek
• Çok aşırı kilolu olmak
• 65 yaş üzeri olmak
• Çok iştahsız olmak
• Bazı ilaçlar
D Vitamini İçeren Besinler
D vitamini besinlerde çok az olmasına rağmen aşağıda saymış olduğumuz besinler gerektiği kadar tüketildiğinde D vitamini eksikliğini bir nebze de olsa yükseltmektedir. Fakat aşırı düşük olan D vitamini seviyesi için kesinlikle ilaç takviyesi gereklidir.
• Süt
• Yulaf
• Ayran
• Kefir
• Isırgan otu
• Yoğurt
• Yonca
• Maydanoz
• Tereyağı
• Ton balığı
• Uskumru
• Somon
• İstriidye
• Yumurta sarısı
• Dana karaciğer
• Kuzu karaciğer
• Tatlı patates
• Mantar
• Balık yağı
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
• Kemik ağrıları
• Sırt ağrıları
• İshal veya kabızlık
• Sindirim sistemi rahatsızlıkları
• Depresyon, sürekli sinirlilik hali
• Sık sık boğaz enfeksiyonuna yakalanmak
• Sürekli hale gelmiş halsizlik
• Saç dökülmesi
• Cilt döküntüleri
• İlerlemiş D vitamini eksikliğinde ellerde ve bacaklarda titreme
• Boyun kısmında terleme
• Kalp çarpıntısı
• Baş ağrısı
• Düşünce zorluğu
• Unutkanlık
• Gözlerde bulanıklık
• Midede hazımsızlık
• Mide gazı

ARA REKLAM ALANI
REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.